Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler de détox…
Si vous me suivez sur les réseaux, vous n’êtes pas sans savoir que j’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire, qui a justement débuté par une semaine de détox. Du coup, j’ai eu envie de me pencher un peu plus sur la question…

Que trouve-t-on réellement derrière le mot détox?

A vrai dire, on y trouve à peu près tout et son contraire… Des détox, il en existe des dizaines, parfois à base de jus de citron, juste à base de fruits, de jus ou encore de soupes. Certains disent que c’est LE remède miracle, d’autres crient à la supercherie.

Je ne pense pas détenir la bonne réponse à cette question. Je vous livrerai ici juste mon humble avis, mon ressenti, suite à mes lectures sur le sujet et ma propre expérience et je vous proposerai à votre tour, afin de vous faire votre idée de ce que représente une détox, de faire votre propre expérience également.

La première chose que l’on pourrait aborder ce sont les risques. Est-ce qu’une détox est risquée? “Risquée” me semble être un grand mot dans ce cas-ci, si l’on considère qu’une détox dure maximum 7 jours. Je ne suis pas médecin, mais il me semble que si on modifie son alimentation durant 7 jours, à moins d’ingurgiter des produits chimiques ou tout autre produits du genre on s’entend bien, on ne risquera pas grand-chose. On peut s’affamer, ça oui et au pire se déshydrater… mais les risques restent moindres, me semble-t-il.

Penchons-nous un peu sur notre façon de fonctionner. Pour vivre et avoir de l’énergie, on doit alimenter notre corps, comme on peut alimenter nos voitures de diesel, sans quoi elles ne peuvent pas avancer. Quand on donne à notre corps les éléments dont il a besoin, en quantité suffisante, tout roule. A contrario, si on commence à s’alimenter n’importe comment, ça risque de coincer, un peu comme si on donnait de l’essence à la place du diesel à nos voitures…

Ma vision de la détox est une période qui permet de rétablir l’équilibre dans notre organisme après un dysfonctionnement. Trop d’alcool, de graisses saturées, de protéines, de sel, de sucre… bref je pense que vous avez compris, peuvent mener à ce dysfonctionnement. Ce qui peut engendrer des troubles digestifs, de la fatigue, des inflammations… L’objectif de la détox sera de réguler tous ces petits dysfonctionnements et de retrouver un meilleur confort digestif. On est d’accord qu’en une semaine on aura du mal à rattraper 5 ans d’excès… C’est pourquoi il est généralement conseillé de pratiquer une semaine de détox par an ou tous les 6 mois.

En pratique, comment ça fonctionne?

A nouveau, il y a plein de schémas possibles. Mais je pense qu’on peut mettre en avant les grandes lignes suivantes:

• S’hydrater. Beaucoup. 2 à 4 litres par jour.
• Manger des fruits et des légumes (ils prendront la plus grande place dans notre assiette)
• Miser sur l’huile de colza ou de noix, plus riche en oméga 3
• Diminuer la consommation de protéines animales
• Eviter le gluten
• Saler moins ses plats
• Arrêter l’alcool, le café, le thé, le sucre raffiné
• Ne pas sauter de repas

L’idée serait de s’inspirer des principes de la naturopathie, c’est-à-dire se soigner de manière naturelle. En supprimant tout ce qui n’est pas naturel et donc nocif à notre organisme, nous serions moins sujets à la fatigue, aux diverses infections et pathologies courantes provoquées par de multiples virus ou bactéries.

Enfin, je pense qu’on ne doit pas arrêter sa démarche à la détox. Une semaine de décrassage et on repart comme en 40, avec toutes nos mauvaise habitudes? Non, je vous arrête tout de suite! Je vois la détox comme une impulsion. Une première pierre à l’édifice. Le but est de réapprendre, en suivant à la lettre un programme détaillé, à s’alimenter de la bonne façon, selon les bonnes proportions et avec les bons aliments. Une fois cet apprentissage fait, il faut poursuivre… tout au long de sa vie, en y ajoutant malgré tout, quelques touches de gras et de sucre de temps à autres 😉

Si une cure détox passait dans un premier temps, tout simplement, par épurer son frigo et ses placards de tous les aliments trop gras, trop salés, trop raffinés, trop sucrés et de les remplacer par des aliments sains ?