Rosalia Astorino

  • Accueil
  • Développement personnel
  • Lifestyle
  • Voyage
    • Belgique
    • Copenhague
    • Tenerife
    • Cologne
    • Rome
    • Crête
    • Mons City Guide
    • Porto
    • Pise
  • A propos
  • Ebooks
  • Panier

S’accorder du temps, ce n’est pas être égoïste

novembre 03, 2019

Au fil de mes dernières lectures, je me suis rendue compte qu’une chose revenait perpétuellement: “prendre du temps pour soi“.
S’accorder du temps, un moment. Savoir écouter ses envies. Et ne pas culpabiliser. Surtout pas.

J ai lu un jour, qu’au même titre que l’on vous recommande en avion de placer votre masque d’oxygène avant celui de votre enfant, vous avez besoin de prendre soin de vous afin de pouvoir prendre soin des autres correctement.
Il faut imaginer que vous avez en quelque sorte une jauge, qui à un moment donné à force de tout faire et de se consacrer uniquement aux autres, fini par se vider. Et c’est à ce moment que vous êtes à cran, que la moindre petite contrariété vous met hors de vous, c’est à ce moment que vous n’avez plus aucune patience. Cette jauge, il faut pouvoir la remplir, la recharger, comme on rechargerait la batterie d’une voiture. Et pour la recharger, vous avez besoin de temps pour vous!

Il faut lâcher prise, un instant. Se poser, lire un livre, regarder une série, se faire les ongles, prendre soin de sa peau, sortir avec une amie, ou simplement ne rien faire. Prendre du temps pour souffler. Sans penser au ménage, aux enfants, ou à quoi que ce soit d’autre que vous.

Et non, cela ne signifie pas être égoïste. Par contre, effectivement ça demande un certain travail sur soi pour arriver à mettre de côté ce sentiment de culpabilité quand on consacre un moment rien qu’à soi.

Parce que non, ce n’est pas si évident qu’on le croit de s’accorder du temps. D’autant plus quand notre éducation nous pousse à faire le contraire. Qui parmi vous n’a pas eu une mère qui faisait passer les besoins de ses enfants avant les siens? Cette façon de fonctionner fait partie de notre ADN, de notre inconscient.

Et pourtant. Ça devrait être de notoriété publique de savoir que c’est vital pour nous maman (ou papas) d’avoir des moments pour nous. Rien qu’à nous.

Une fois que vous avez assimilé cette notion, tout devient plus simple. Je prends du temps pour moi, pour me permettre d’être ensuite plus disponible pour toi. C’est une condition sine qua none. Ne voyez plus cela comme une pensée égoïste, c’est plutôt tout le contraire au final. En prenant ce temps, vous rechargez vos batteries et quand vous êtes disponibles pour vos proches, vous l’êtes à 100% et sans cette notion d’épuisement constant.

C’est entre vos mains, prenez du temps pour vous!

Vous aimerez également...

  • Mes premiers pas vers la parentalité bienveillanteMes premiers pas vers la parentalité bienveillante
  • Optimiser son intérieur pour s’y sentir bienOptimiser son intérieur pour s’y sentir bien
  • Le cas de la Deauty BoxLe cas de la Deauty Box
  • CaliforniaCalifornia
  • Du Chili à Namur…Du Chili à Namur…

Laisser un commentaire

Un tournant dans ma vie
Se nourrir, ça ne se réduit pas à ce que nous mangeons!

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Code Anti-spam
Rafraîchir

*

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

rosaliaastorino

Maman x2 🌈 Good vibes only
Mon blue monday à moi, c'est ça... Mon bébé qu Mon blue monday à moi, c'est ça... Mon bébé qui n'en est plus un. 2 ans et demi. Aujourd'hui elle rentre à l'école. Une grande étape pour elle comme pour moi. (Surtout pour moi d'ailleurs).
Autant pour la grande, même si ça restait un passage important, ça m'avait moins marqué, parce que la petite était encore a la crèche... Autant ici me dire que la crèche c'est totalement fini ça me fait bizarre. Alors c'est clair que c'est une économie de malade mais ça veut aussi dire que mes bébés sont grands 😅
Ça me donnerait presque l'envie d'un troisième 🙊 
Et vous, team 1, 2, 3 enfants ou pas du tout?
#mamandedeux #rentreescolaire #alecole #mamandedeuxfilles #mamancomblée #mamanfiere #mamannostalgique #mamaninstagrameuse
#concours C'est peut être le livre que j'ai lu le #concours C'est peut être le livre que j'ai lu le plus rapidement. Je l'ai littéralement devoré! J'ai tellement aimé le sujet mais aussi et surtout la façon dont @etsionsouriait l'a rédigé, c'est tellement fluide, tellement parlant. Je n'ai qu'une envie, c'est de le recommander à tout le monde! Et pour aller un peu plus loin même, j'ai envie d'offrir un exemplaire a l'un d'entre vous!
Pour tenter votre chance, rien de plus simple:
• Etre abonné a mon compte
• Liker la publication 
• Inviter 2 amis en commentaires 
• Augmenter vos chances en partageant le concours en story
Le concours prendra fin mercredi a 21h! Bonne chance 🍀 et bon samedi 😘 #concoursinstagram #concoursinsta #optimisme #catherinetesta #instalivre #lirecestlavie #livredepoche #croissancepersonnelle #developpementpersonnel #changerdevie #vivremieux #penseepositive #positivité #croireensoi #depassementdesoi #oser
Avez-vous déjà entrepris une opération de range Avez-vous déjà entrepris une opération de rangement de grande envergure? Aujourd'hui c'est ce que je vous propose sur le blog. Un premier défi sur les 12 que je compte vous proposer cette année. Et quel défi! Je vous propose de miser sur le rangement pour trouver le bonheur! Qu'en pensez-vous? Ça vous tente? 
Sur le blog, je vous ai préparé tout spécialement un guide "rangement" à télécharger. Au programme, on écoute les conseils de Marie Kondo et on optimise son lieu de vie 💗 (lien en bio)
#rangement #rangementmaison #rangementcuisine #rangementjouets #rangements #mariekondo #methodekonmari #tidyingupwithmariekondo #bonheurauquotidien #bonheursimple #bonheurabsolu #moninterieur #changerdevie #ebookgratuit #bloggeusebelge #blogueuselifestyle #blogdeveloppementpersonnel #mamanactive #mamanmaispasque
On commence à en avoir ras la casquette des chiff On commence à en avoir ras la casquette des chiffres du covid, surtout quand on constate qu'ils ne diminuent pas forcement, ou que très peu... Alors pour changer un peu, aujourd'hui j'avais envie de vous parler de chiffres d'un autre genre...
Seuls 14% des gens sourient au moins 20 fois par jour alors que les enfants, eux, sourient plus de 400 fois par jour! Mais quel est leur secret? Et bien simplement, ils s'amusent entre eux et rien n'est plus contagieux, hormis le baillement, qu'un sourire. On gagnerait tous à les imiter, surtout quand on est conscient du super pouvoir du sourire. Le sourire est, entre autre, capable de stimuler le cerveau comme 2000 barres de chocolat (les calories en moins), ce n'est pas rien! Et vous, pensez-vous sourire suffisamment? 
#sourirealavie #sourirevousrendbelle #sourirephotography #sourirecontagieux #sourirecolgate #penseepositivedujour #vivremieux #ameliorersavie #etrepositif #penseepositive #positivité #humeurdusoir #bienveillance
Les fleurs c'est surfait, en 2021 offrez de la pos Les fleurs c'est surfait, en 2021 offrez de la positivité! Je trouve que c'est une superbe idée à offrir à vos hôtes, au lieu des fleurs qui sont éphémères, apportez-leur des pensées positives pour améliorer leur quotidien, c'est tellement mieux, vous ne trouvez pas?
#positivité #penseepositive #idéecadeau #offrirdubonheur #bonheurauquotidien #positiver #positiveaffirmation #positifvibes #cadeauidee #bienetreauquotidien #étatdesprit #pouvoirdesmots
La reprise, la vraie! La reprise la semaine dernière était en demi teinte... Si le boulot a effectivement repris la semaine dernière, pour mon rééquilibrage alimentaire il en était tout autre... J'avoue que ce petit moment de relâchement durant les fêtes c'est un peu prolongé et j'ai eu un peu de mal à me remettre totalement dans le bain. Mais c'est décidé, cette semaine je m'y remets à fond, objectif, -2,5kg à la fin du mois! Si toi aussi t'es déterminé à t'y mettre lève la main ✋🙋‍♀️ en commentaire 😉
#réequilibragealimentaire #objectifpertedepoids #objectif2021 #mangersainetbon #mangerplusmangermieux #mamaninstagrameuse #mamanregimeuse #mangersainementetsefaireplaisir #mangeréquilibré #mangeravecplaisir #petitdejeunerequilibre #nutritionsaine #plaisirdemanger #changerdecorps #biendanssoncorpsbiendanssatete
J'inaugure la "Minute positive" du vendredi. Parce J'inaugure la "Minute positive" du vendredi. Parce qu'avec l'actualité du moment, il est de plus en plus difficile de faire abstraction des pensées négatives, je vous propose un petit processus en 12 étapes, pour tenter de lâcher prise et vous focalisez sur le positif, parce qu'il y a toujours du positif malgré tout 💗
#lacherprise #penseepositive #penseepositivedujour #laminutepositive #positivité #étatdesprit #affirmationpositive #énergiepositive #loidelattraction #viepositive #mamanmaispasque #mamanpositive #alarecherchedubonheur #vieheureuse #mamaninstagrameuse #penséepositive
💫 Sortir de sa zone de confort 💫 On est parf 💫 Sortir de sa zone de confort 💫
On est parfois englué dans ses habitudes, si bien qu'on n'ose pas en sortir. Et pourtant... bien souvent, le meilleur se trouve en dehors de cette fameuse zone de confort. Il suffit de franchir le pas, de se donner les moyens et on ouvre alors le champs des possibles. Et qu'il est vaste ce champs! Aujourd'hui, sur le blog (lien en bio), je vous lance 9 petits challenges pour sortir progressivement de votre zone de confort, ça vous tente de relever le defi? 
Alors swippez vers la droite et pour plus de détails filez sur le blog! C'est parti!
#sortirdesazonedeconfort #zonedeconfort #defizonedeconfort #sechallenger #défi #développementpersonnel #changementdevie #vivremieux #travailsursoi #sedepasser #croissancepersonnelle #étatdesprit #énergiepositive #choisirsavie #mamanmaispasque #mamanblogeuse #blogueuselifestyle #blogdeveloppementpersonnel #blogueusebelge
Que cette journée vous soit douce... Profitez d'u Que cette journée vous soit douce... Profitez d'un moment avec vos proches si vous en avez la possibilité, dégustez un morceau de galette des rois sans culpabilité et que vous ayez la fèves ou pas, vous êtes malgré tout une personne importante, avec ou sans couronne, ne l'oubliez pas 💫
#doucejournée #epiphanie #galettesdesrois #bienveillance #bellejournée #prenezsoindevous

Rechercher un article

Archives

Confidentialité et cookies : ce site utilise des cookies. En continuant à naviguer sur ce site, vous acceptez que nous en utilisions.
Pour en savoir plus, y compris sur la façon de contrôler les cookies, reportez-vous à ce qui suit : Politique relative aux cookies

Retrouvez-moi aussi sur Facebook

Retrouvez-moi aussi sur Facebook

Restez informé des nouveautés

Saisissez votre adresse e-mail pour vous abonner à la newsletter et recevoir une notification de chaque nouvel article par e-mail.

Ebooks

  • Ebook: 6 mois de publications Instagram €14,99 €9,99

Télécharge gratuitement le guide du rangement

Inspirée de la méthode de Marie Kondo, ce guide de 16 pages te donneras les clés pour opérer un rangement et optimiser ton bien-être!

Télécharge gratuitement

Envoyer le guide à l'adresse

All Rights Reserved © 2021 / Site Designed by oh wild