Challenge: Sortons de notre zone de confort!

Qu’il est confortable de rester dans son périmètre de sécurité. De s’enfoncer doucement dans cet amas d’habitudes.
Pourquoi on voudrait se faire violence en brisant ce cocon si rassurant?

Et bien je vous le donne en mille, simplement parce qu’en ne changeant pas votre comportement, vous ne pouvez pas espérer que les choses changent autour de vous. Vous avez envie d’une vie meilleure? Vous avez envie de réaliser vos rêves? Il n’y a pas de secret, pas de recette miracle toute faite qui vous tombera dans la bouche, il va falloir bouger et sortir de cette fameuse “Zone de confort”. 

Si on en croit Wikipédia, la “zone de confort” est “un état psychologique dans lequel une personne se sent à l’aise. Dans cette zone, elle peut garder le contrôle tout en éprouvant un faible niveau de stress et d’anxiété. Dès lors, un niveau constant de performance est possible”, ou encore “l’état comportemental d’une personne qui choisit de vivre dans une position neutre d’anxiété” ou “l’espace où notre incertitude, le manque et la vulnérabilité sont réduits au minimum et où nous croyons que nous aurons accès à suffisamment de nourriture, d’amour, d’estime, de talent, et de temps. Où nous avons le sentiment d’avoir un certain contrôle.”

Bref, ça ne fait pas rêver. Rester dans ses petits souliers, c’est bien un temps, mais à un moment donné, il faut savoir partir à l’aventure. On empoigne son sac à dos et on sort de cette fichue zone de confort pour découvrir ce que nous réserve le monde!

On en fini avec les “si seulement”, les “j’aimerai” ou les “dommages” et on passe à l’action. Parce que, que ça soit bien claire, si vous ne faites pas en sorte que les choses s’améliorent, les choses ne s’amélioreront pas toutes seules!

Et on va où concrètement quand on sort de sa zone de confort?
Eh bien, on file droit vers sa zone de développement/zone d’apprentissage. C’est la meilleure partie! La zone où les défis sont réalisables. On se donne enfin le pouvoir de réaliser ses objectifs, d’atteindre ses rêves et de vivre cette vie qu’on a tant attendue!

Attention, ne vous brûlez pas les ailes non plus. Au-delà de la zone de développement, se trouve la zone de panique… C’est là où l’on a l’impression de perdre le contrôle, de ne plus être en capacité d’agir. Donc on y va molo, un pas à la fois, ça ne sert à rien de se précipiter pour autant.

Mais alors pourquoi prendre le risque de sortir de sa zone de confort?

Et bien simplement parce qu’on a tout à y gagner:

• Des expériences plus riches et plus palpitantes
• Des nouvelles opportunités
• On dit byebye au train-train, à routine et à l’ennui et bonjour à la sensation de liberté et d’aventure
• On booste sa confiance en soi en accumulant les petites victoires, se prouvant à soi-même qu’on est capable de réussir, en accomplissant de nouvelles choses
• On se découvre des ressources insoupçonnées et on explore de nouvelles facettes de sa personnalité
• On apprend de nouvelles choses, sur ce qui nous entoure et sur nous-même!
• On crée sa chance finalement!

Je le disais un peu plus haut, pour sortir de sa zone de confort, rien ne sert de sauter à pieds joints dans l’inconnu. On y va progressivement. On analyse d’abord où se situe sa zone de confort, on palpe ses limites, ses inconforts… et on se met à l’aise au fur et à mesure.

Je vous mets au défi de réaliser quelques situations généralement inconfortables listées ci-dessous pour qu’ensemble on sorte progressivement de notre zone de confort…

1. Ecouter des musiques qui ne nous ressemblent pas. L’éclectisme est une forme d’ouverture d’esprit qui nous permet de sortir de notre zone de confort. Alors, on y va, on lance Deezer, Spotify, YouTube ou n’importe quelle autre appli et on écoute un style de musique qu’on n’a pas du tout l’habitude d’écouter, puis un autre, et encore un autre. Disons 10 minutes d’écoute par jour pour commencer.
    
2. Faire de nouvelles expériences culinaires. Dans le même genre, on se laisse tenter par de nouvelles saveurs. Vous n’avez jamais oser gouter des escargots, c’est le moment de sauter le pas. Laissez-vous tenter par la cuisine du monde… Pinterest est votre ami pour dégotter de nouvelles recettes!
    
3. Initier le contact. Commençons par afficher un grand sourire (si, si, même en dessous du masque, on peut deviner un sourire!) et par souhaiter un bonjour enjoué à chaque personne que l’on croise. Faisons un compliment à une personne dont on aime le sac, les chaussures, le look.
    
4. Faire usage de son téléphone en présence de ses collègues de travail (ok on attendra la fin du confinement)
    
5. Parler en public ou réaliser une story Instagram face caméra.
    
6. Aller faire une première séance gratuite dans une nouvelle activité, un nouveau sport ou un nouveau loisir (bon ok pour ça aussi on attendra la fin du confinement…)
    
7. Faire une liste de ses rêves. Choisissons-en un et programmons les étapes pour le réaliser. Vous pouvez lire l’article au sujet des objectifs pour vous aider…
    
8. Dès que ça sera à nouveau possible, programmer un voyage. Réservons à un endroit où nous sommes jamais allés. Ça n’a pas besoin d’être bien loin, généralement, on n’explore pas assez son propre pays!
   .
9. Se proposer lorsqu’on demande un volontaire. C’est généralement le moment où l’on essaye de se faire le plus petit possible. Mais cette fois, changeons notre comportement, levons la main
   

Tout ceci peut paraitre anodin comme ça mais vous verrez qu’au fur et à mesure de l’exercice, vous deviendrez de plus en plus à l’aise et vous pourrez voir de plus en plus grand. Vous m’en direz des nouvelles!

Et enfin, pour clôturer le sujet, je vous invite à visionner la vidéo ci-dessous qui résume parfaitement la zone de confort et la zone de développement!