Rosalia Astorino

10 activités à faire durant les vacances de Toussaint

Les vacances de Toussaint approchent à grand pas. En Belgique elles débuteront le 02 novembre prochain et se sont vues prolongées (covid oblige) jusqu’au 11 novembre.

Clairement, ces vacances n’auront pas la même saveur que les autres années… Notre futur proche reste encore incertain (confiné, pas confiné?) mais une chose est sûre, nos activités, cette année, seront limitées. Pas de long weekend avec toute la famille comme chaque année, pas de virée dans un parc d’attraction, pas de cinéma, pas de sortie piscine, pas de spectacle… Il va falloir regorger d’imagination pour trouver des occupations, mais je ne doute pas une seconde qu’on puisse y arriver!

J’ai de mon côté, tenter de dresser une petite liste, non exhaustive, de ce qu’on pourrait envisager de faire durant ces vacances avec nos chérubins. Bien sûr ça variera en fonction de leurs âges, mais les activités doivent pouvoir être adaptées…

1. Boire un chocolat chaud/marshmallow devant un film. Je me suis fait la promesse d'enfin tester ça! A force d'en voir dans les films, il faut vraiment que je tente l'expérience du chocolat/marshmallow. Et pour ce qui est du film, entre les films de Noël qui vont débuter, Netflix, Disney+ et j'en passe, je pense qu'on peut à coup sûr trouver notre bonheur!

2. Construire des cabanes pour les oiseaux. De quoi allier l'utile à l'agréable. Les enfants seront ravis d'entreprendre un nouveau bricolage et les oiseaux, quant à eux, trouveront un abris pour les jours qui se refroidissent… Accrochez cette cabane dans votre jardin et appréciez leur présence chaque jour. C’est une bonne action pour la nature et c’est très amusant !
3. Faire une balade en forêt. On priera très fort pour que le soleil soit de la partie pour profiter des jolies couleurs automnales et recharger nos batteries au grand air. A vélo ou à pied, en famille ou seul, peu importe! La parfaite occasion pour ramasser des petits trésors, qui alimenteront ensuite la créativité lors des ateliers bricolages.
4. Ramasser et faire griller des châtaignes. Profitez des balades en forêt (ou ailleurs en fait) pour partir à la chasse aux châtaignes que vous ferez griller une fois rentré à la maison. La meilleure partie de l'automne!

5. Bricoler un calendrier de l'avent artisanal. Oui parce que mine de rien, décembre sera vite là aussi. Les calendrier de l'avent ont ce petit quelque chose de magique, attendre patiemment chaque jour pour ouvrir la case quotidienne et découvrir un petit chocolat ou un petit cadeau, ça fait partie intégrante de la magie de Noël !
6. Faire sa liste au Père Noël. Tant qu'on est dans la thématique, poursuivons… Prenez le temps, avec les enfants de concocter une jolie liste de Noël. Attention, il ne s'agit pas juste de découper/coller les images, on veut de la créativité, des dessins, des paillettes… On s'applique au mieux pour le Père Noël!
7. Pâtisser. Prenez le temps de cuisiner à 4 mains (ou plus). Préparez des biscuits, des gâteaux, des crêpes… C'est toujours meilleur quand c'est fait maison. Le petit plaisir coupable des vacances pour des pauses gouter réussies!
8. Lire. Créez-vous un coin lecture. Installez un tapis, des coussins, une tente, des lumières… Un cocoon confortable pour que chacun puisse y trouver sa place, les petits comme les grands, et que chacun puisse profiter d'un moment de calme en lisant/feuilletant un livre. Doux moment en famille en perspective.
9. Réorganiser. Mettez les enfants à l'ouvrage! Apprenez leur l'importance de trier et de bien ranger ses jouets, expliquer leur l'importance de recycler, ou de donner ce dont on ne se sert plus. Il n'est jamais trop tôt pour commencer à être conscientisé!
10. Planifier vos prochaines vacances. Ok on est actuellement tous bloqués et les vacances semblent être une notion floue en cette période. Mais quoi de mieux, pour nous remonter le moral que de rêver? Rêver aux prochaines vacances. Quand elles auront lieu? On ne sait pas trop, misons sur Juillet/août, et on verra… Mais prenez le temps, en famille, de préparer minutieusement un carnet de voyage, avec les envies de chacun, notez, dessinez, découpez, collez… Bref, faites-vous voyager à travers cette activité.

Optimiser son intérieur pour s’y sentir bien

Dans les semaines à venir, on risque de passer pas mal de temps chez soi…

Vous avez peut-être déjà recommencé le télétravail, vous ne l’avez même peut-être jamais quitté, vous êtes en chômage forcé, ou bientôt confiné, quoi qu’il en soit, on s’apprête tous à passer un maximum de temps chez nous prochainement.

Alors clairement, le premier confinement, avec la canicule qui s’était invitée, c’était relativement “facile”, on pouvait faire des balades, jardiner, lézarder au soleil… Cette seconde vague s’annonce un peu moins fun. Entre la pluie, les nuages, le froid, on ne sera pas sur le même mood… Bon avec un peu de chance, on aura encore quelques journées ensoleillées pour profiter des balades automnales, mais il ne faut pas se leurrer, on passera clairement plus de temps à l’intérieur qu’à l’extérieur.

Alors pour tenir bon, en cette période plus que compliqué, il est primordial, pour ne pas dire vital, de se sentir bien chez soi! Le but n’est pas d’investir des sommes folles pour se créer un palais tout confort, mais juste d’appliquer quelques astuces simples qui permettront d’améliorer son nid douillet…

Parce que pour être bien dans sa tête, clairement, il faut d’abord se sentir à l’aise dans la pièce dans laquelle on se trouve, pour favoriser son bien-être, sa créativité…

Alors, voici quelques pistes…

  • Délimiter les espaces de vie et de travail. Si vous avez la possibilité de vous installer un coin bureau dans un pièce, c’est parfait! Vous éviterez de cette façon de répartir toutes votre paperasse sur la table à manger. Optimiser au mieux cette espace de travail afin d’être organisée et efficace. Une fois que vous quittez cet espace, votre esprit devra être prêt à se détendre comme lorsque vous repartez de votre lieu de travail.
  • Ranger votre maison. Un intérieur bien rangé contribue à la relaxation du corps et de l’esprit. Je suis la première à avoir la maison en bazar 15min après l’avoir rangée, alors je ne vous jetterai pas la pierre. Mais pensez à vous accorder quelques moments dans la journée pour vous consacrer à une tâche ménagère précise, “ranger le tiroir de la cuisine”, “nettoyer le frigo”, “lancer une machine”, “faire le tri dans le dressing des enfants”… Ça apaisera d’autant plus votre esprit.

  • Aérer régulièrement afin de renouveler l’air. Il existe également des solutions naturelles qui permettent de purifier l’intérieur de votre maison et la libérer des bactéries, comme des énergies négatives. On peut par exemple investir dans les plantes dépolluantes (Areca ou Philodendron); les huiles essentielles par exemple, le ravintsara et l’eucalyptus radié; les plantes à brûler comme par exemple le laurier; ou encore opter pour un spray purifiant maison (25cl d’eau, 30 gouttes d’HE de tea tree, 10 gouttes d’HE d’eucalyptus radié).
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  • Faire entrer la lumière naturelle, autant que possible! Elle possède de nombreuses vertus sur la santé corporelle et mentale.  L’hiver ou la nuit, quand elle n’est pas suffisante, utilisez des lampes aux teintes orangées au lieu des blanches, afin d’éclairer votre intérieur de la plus douce des manières. L’usage de simulateur d’aube est même conseillé pour pallier le manque de vitamine D à cette période.
     
  • Miser sur vos sens. Évitez de marcher pieds nus sur le carrelage, optez pour un tapis moelleux agréable à fouler, pensez aux doux coussins, aux plaids, allumez des bougies parfumées ou de l’encens…
     
  • Épurer la déco dans la chambre à coucher. Une chambre surchargée crée un climat oppressant qui ne favorise pas un bon sommeil. La chambre est le lieu idéal pour mettre en pratique la philosophie du “Less is more”. Le mot d’ordre: “Désencombrer”. Et puis si vous y parvenez, poussez cette tendance “minimaliste” au-delà des murs de votre chambre. Ne pas se laisser envahir par les objets permet de faire de la place dans sa maison, comme dans sa tête. Et pour ça, une seule règle: le tri!
     
  • Faire de la salle de bain un espace cocon. A défaut de pouvoir voyager, vous pourrez vous y ressourcer. Optez pour de nouvelles serviettes de bains douces et aux tons chauds ou colorés, agrémentez là de bougies, n’hésitez pas à opter pour des produits de bains réconfortant et des masques de beauté pour prendre soin de vous.
     
  • Végétaliser. Faire entrer la nature à l’intérieur avec des plantes qui apportent une ambiance apaisante et qui permettent également de purifier l’air.
     
  • Appliquer la règle de “1 minute” de Gretchen Rubin. Tout ce qui prend moins d’une minute à faire doit être fait immédiatement sans procrastiner : accrocher son manteau au lieu de le jeter sur son canapé, ranger un objet à sa place, répondre à un mail rapide … Cela permet de ne pas laisser le bazar s’accumuler!

Se sentir submergé

Le sentiment d’être submerger est généralement causé par la façon dont nous nous traitons nous-mêmes et ce que nous nous disons intérieurement. 

Qui n’a jamais connu le sentiment d’être complètement débordé?
Trop de tâches à faire, trop de pensées omniprésentes, trop de responsabilités, que ce soit dans notre vie professionnelle, notre vie active, notre rôle de parent, parfois même tout en même temps !
Un peu comme si notre vie nous échappait, comme si nous étions toujours entrain de courir après elle sans jamais réussir à nous poser, comme si 24h dans une journée n’étaient pas suffisantes pour faire tout ce que nous avions à faire? On finit par voir le quotidien sous l’angle des “missions à accomplir”.

Lorsque l’on se sent submergé, c’est notre “moi penseur” qui prend le contrôle. C’est lui qui a toute la place, le moi penseur est celui qui est dans le futur ou dans le passé. Nous sommes tout le temps en train de penser à ce que nous avons à faire ou à être dans l’action mais nous ne prenons plus le temps de nous poser, de nous recentrer.  Il n’y a plus de place pour le moment présent, la détente, l’épanouissement, ou le relaxation. 

L’idéal serait alors de prendre conscience que le désordre et l’incertitude sont inhérents au monde et d’apprendre à les tolérer. L’impossibilité de tout maîtriser n’est pas un signe d’échec ou d’incompétence. C’est simplement qu’on est vivant et qu’on mène une vie parfaitement normale. Il faut accepter les chantiers pas terminés, les possibilités que nous n’explorerons pas. Nous avons parfois tendance à penser que la vie, la vraie, la bonne, ne commencera qu’une fois tous nos problèmes résolus. Pourtant, malgré nos difficultés et nos insatisfactions, elle est déjà là!

Vous avez l’impression que votre vie ressemble à une course d’obstacles sans ligne d’arrivée ? Autorisez-vous à souffler!

Quelques pistes à travailler pour se sentir moins submergés:

  1. Faire les choses en conscience. Peu importe ce que vous faites, la vaisselle, jardiner, vous occuper des enfants… Soyez pleinement présent à ce que vous faites.  Ne pensez pas à la tâche suivante ou la précédente ou à ce qu’il vous reste à faire.
  2. Écrire. Écrivez tout ce que vous avez dans la tête (vos émotions, vos projets, une liste de choses à faire). Cela rendra votre pensée tangible, ça vous permettra de prendre du recul et de la sortir de votre esprit. Le but étant de libérer votre esprit encombré. On sait que l’on a un autre support qui garde en mémoire cette liste ou nos pensées. On peut la supprimer de notre cerveau pour le moment et ne pas s’en préoccuper. Lorsque l’on en aura besoin, notre support nous le rappellera. On nettoie ainsi notre esprit.
  3. Prioriser​. Parmi tout ce que vous avez écrit, priorisez. On ne peut pas tout faire en même temps, c’est un fait. Alors on s’aligne avec nos valeurs, avec notre bien-être, notre épanouissement. Qu’est ce qui est le plus important pour vous là tout de suite ? Passer du temps avec votre enfant ? Finir tel projet ? Faire le tri de telle pièce ? Priorisez, et votre esprit sera plus clair.
  4. Passer à l’action. Enclenchez la vitesse, et éliminez les choses de cette liste une par une, rayez-les une à une.  En se sentant submergé, on ne sait plus où donner de la tête, au point de tout commencer en même temps, ou au contraire, procrastiner. Il faut se mettre en route, rayer la to do list, une par une.
  5. S’accorder du temps. Pour avoir un esprit clair et serein, il faut s’accorder du temps, des loisirs, du bien-être, de la détente. Cela passe par de la méditation, des exercices de respiration, de relaxation, une promenade en nature, du repos, de la lecture etc. et passe aussi par le fait de savoir déléguer les taches. Se libérer de certaines choses, c’est possible et ça fait du bien !
  6. Dire non ! Apprendre à refuser des choses, s’affirmer pour se préserver, et rester en alignement avec nos envies profondes. Il est impossible de dire oui à tout sans se sentir submergé et perdre en efficacité sur notre travail, notre vie personnelle.